我试过很多次写日记，最长的坚持了十一天。后来我放弃了”日记”这个形式，改成只记三样东西，反而坚持了下来。
只记三件事
- 今天的判断：做了什么决定，当时的理由是什么
- 踩到的坑：犯的错、走弯的路，一句话说清就够
- 想到但没做的事：冒出来的念头，先记下来，避免它白白溜走
不追求文采，不追求完整，一条两三行。手机备忘录就够用。
为什么”判断”比”事件”更值得记
只记”今天开了会、加了班”，回头看是一片模糊。但如果记下”我判断这个方案成本更低，因为……”，三个月后再看，就能发现自己当时的思路错在哪、对在哪。
能被复盘的记忆才有价值，而复盘的前提是当时把理由写下来了。
意外的好处
- 情绪不好的时候，把原因写清楚，往往写一半就觉得没那么严重了
- 同一个坑连着踩两次的情况明显变少
- 年终回看，能清楚看到自己这一年到底在想什么
一点体会
记录的难点不在工具，而在”要不要停下来想一想”。写下来这个动作本身，就是在逼自己把模糊的感觉变成明确的句子。
如果你也想试，不用开新本子，今晚睡前先在备忘录里写一条就好。